Arrêter de fumer est un défi de taille, mais les avantages qui en découlent sont encore plus importants. Même si vous fumez depuis longtemps, il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer et profiter des avantages d'une vie plus saine. Dans cet article, vous découvrirez quelques raisons d'arrêter de fumer.
C'est pour cette raison que le ministère de la santé a créé la Journée sans tabac, célébrée chaque 16 novembre. L'idée est de montrer à la population tout ce qui se passe dans le corps lorsque la nicotine, l'une des substances nocives contenues dans les cigarettes, cesse de faire partie de la vie quotidienne.
Des études montrent que la cigarette peut être à l'origine de plus de 50 maladies différentes, dont l'emphysème pulmonaire et même le cancer.
Vous savez déjà que fumer n'est en aucun cas bon pour votre santé. Cependant, vous n'avez peut-être pas encore réalisé les dommages "silencieux" qu'il cause, mais qui peuvent être inversés si cette habitude est arrêtée à temps.
1. Arrêter de fumer réduit le risque de divers types de cancer
Le tabagisme est l'un des principaux facteurs de risque de divers types de cancer, tels que les cancers de la bouche, du pharynx, du larynx et de l'œsophage. Cependant, le type de néoplasme le plus fortement associé au tabagisme est le cancer du poumon - à tel point que les fumeurs ont 20 à 30 fois plus de risques de développer cette maladie que les non-fumeurs.
La bonne nouvelle, c'est que cinq ans après avoir arrêté de fumer, le risque de développer un cancer du poumon diminue de 50 %. En d'autres termes, même si vous avez compromis votre santé au fil du temps, cela ne signifie pas que tout est perdu. La qualité de vie est une question de choix et vous pouvez opter pour une vie plus saine.
2. Arrêter de fumer réduit le risque d'infarctus
Le tabagisme est la principale cause évitable de décès, principalement par crise cardiaque, également appelée infarctus aigu du myocarde. En effet, le tabagisme favorise l'obstruction des artères avec la formation de plaques graisseuses, qui peuvent entraîner la nécrose du muscle cardiaque par manque de sang.
Heureusement, après un an sans fumer, le risque de subir un infarctus mortel diminue de moitié. Pour vous donner une idée de la gravité de la situation, les décès liés à des problèmes cardiaques sont la première cause de mortalité dans le pays. Par conséquent, sortir de ce groupe à risque est un avantage majeur pour ceux qui arrêtent de fumer.
3. Le tabagisme fait vieillir la peau plus rapidement
La nicotine et les autres substances chimiques contenues dans les cigarettes causent une série de dommages à la peau et aux dents. Les fumeurs sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de mauvaise haleine et le tabagisme a tendance à jaunir les dents, ce qui leur donne un aspect prématurément vieilli.
Une règle similaire s'applique à la peau. Des études menées sur des jumeaux (l'un fumeur et l'autre non-fumeur) indiquent que les fumeurs peuvent vieillir leur apparence de 8 ans. Cela est dû à une diminution de la production de collagène, qui entraîne une perte d'éclat et d'élasticité.
4. Le tabagisme est la principale cause de la BPCO
BPCO est l'acronyme de broncho-pneumopathie chronique obstructive et les fumeurs sont les principales victimes de ce problème. Pour vous donner une idée, les personnes qui consomment deux paquets de cigarettes par jour sont quatre à cinq fois plus susceptibles de développer une BPCO que les non-fumeurs.
Les principales caractéristiques de la maladie pulmonaire sont des limitations physiques dans l'accomplissement des activités courantes, un essoufflement et une fatigue chronique pendant les rapports sexuels, les loisirs et même au travail. La récupération de vos poumons dépend de l'arrêt du tabac et les bénéfices peuvent être ressentis en moins de six mois.
5. La cigarette peut provoquer la stérilité chez les hommes et les femmes
Ce n'est pas une règle, mais les hommes et les femmes qui fument sont plus susceptibles d'avoir des problèmes liés à l'infertilité.
Dans le cas des femmes, les problèmes les plus courants sont la ménopause précoce, l'augmentation des irrégularités menstruelles, les changements hormonaux et la baisse de la qualité des ovules et des embryons. Chez l'homme, le tabagisme affecte la formation et diminue la mobilité des spermatozoïdes, ce qui aggrave le potentiel de fécondation.
Comme pour toute dépendance, arrêter de fumer peut être une tâche compliquée pour certaines personnes et il est important de rechercher une aide médicale et psychologique pour faciliter cette transition.